mealplan

Heute möchte ich mal über meinen aktuellen Essensplan berichten. Derzeit schaufel ich, für mich ungewohnte Mengen in mich hinein, da sich meine Trainingsintensität mittlerweile erhöht hat und nunmehr auf rund 7-10 Stunden am Tag beläuft. Mit Pausen wohlgemerkt.
Leider hat sich dadurch mein ohnehin schon aktiver Stoffwechsel noch erhöht und so muß ich zusehen, dass ich noch sichtbar bin, wenn ich wieder deutschen Boden betrete. Wow klingt das patriotisch. Bin wohl schon zu lange hier.

Essen pro Tag:

1l Milch
1,5 l Wasser
75 g Nüsse
200 g Fleisch
175 g Fisch
100 g Haferflocken
50 g Reis oder Nudeln
400 g Salat
400 g Joghurt
150 g Nahrungsergänzungspulver
60 g Proteinpulver
50 g Käse
40 g Kidneybohnen
2 Eier
1 Banane
1 Apfel

3300 - 4000 kcal

Traurigerweise ist dieser tägliche Plan gesünder als der gemeine Nordamerikaner an Nahrung in der gesamten Woche konsumiert.
Variationen habe ich jetzt außen vorgelassen, aber im Großen ist das die Realität.
Allein mit dem Fleisch kommt man auf eine Summe von 5 kg im Monat. Von der Milch ganz zu schweigen. Und wie es der Zufall so will habe ich meinen eigenen Kühlschrank. Das ist nett bei sechs Leuten und zwei Kühlschränken im Haus.
Komme mir schon wie ne Frau vor, wenn ich die ganzen Kalorien zusammenzähle. Also eine rohe Zweibel mit dem Gewicht von 6 ounces (f**** imperalistisches System) hat 70 ckal, 34 g Kohlenhydrate, 1 g Protein usw. Aber es ist ja für einen guten Zweck.
Wenn dies alles nicht greift hält Kanada glücklicherweise Pillen jeglicher Coleur bereit. Da meine Eltern bekanntlicherweise den Blog lesen habe ich jetzt die Tarnquillizer, die 4 Dosen Bier zum Einschlafen, und das Kreatin bewusst weggelassen. Ich versuche so, das gute "Sohn-im-Ausland-Bild" aufrechtzuerhalten.


enjoy your meal